Gevangen in de dramadriehoek: wat te doen?
Gisteren behandelden we de dramadriehoek. Binnen de dramadriehoek (van slachtoffer, redder en aanklager) kunnen partijen elkaar lang vasthouden. De rollen vullen elkaar onbewust aan en wekken elkaar als het ware op. Hoe kom je hieruit? En hoe help je als coach een coachee die vastzit in deze dynamiek?
Wanneer er sprake lijkt te zijn van dramadriehoek-dynamiek, kan met behulp van de winnaarsdriehoek de situatie worden geanalyseerd. De volgende stap is dan het vergroten van het eigenaarschap van de gecoachte.
De winnaarsdriehoek
De winnaarsdriehoek beschrijft een aantal manieren om uit de dramadriehoek te komen en te blijven. Je handelt hier op een manier die dienend en duurzaam is - voor jezelf en de ander.
De kern van de winnaarsdriehoek is het nemen van eigenaarschap voor je behoeften, wensen en grenzen, zodat je (weer) handelt vanuit persoonlijk leiderschap.
In de winnaarsdriehoek zijn de rollen:
Redder, Slachtoffer en Aanklager
veranderd in:
Zorgend, Kwetsbaar en Assertief.
We lichten de rollen hieronder toe.
Zorgend
- Kern:
Zorgen voor jezelf én de ander.
- Achterliggende gedachte:
"Ik ben oké, jij bent ook oké."
- De impliciete boodschap & overtuiging is hier:
"Ik weet wat goed voor mij is, jij weet wat goed voor jou is."
- Vaardigheid:
Luisteren & zelfbewust optreden.
Kwetsbaar
- Kern:
(Potentieel) noodlijdend zijn.
- Achterliggende gedachte:
"Ik ben oké, jij bent ook oké."
- De impliciete boodschap & overtuiging is hier:
"Hulp is prettig, maar ik heb meerdere opties en ik onderzoek wat ik nodig heb."
Vaardigheid:
Problemen oplossen vanuit zelfbewustzijn.
Assertief
- Kern:
Eigen en andermans belang in het oog houden.
- Achterliggende gedachte:
"Ik ben oké, jij bent ook oké." - De impliciete boodschap & overtuiging is hier:
"Ik ben duidelijk over wat ik nodig heb en waar mijn grenzen liggen, zowel naar mezelf toe als naar anderen." - Vaardigheid:
Zeggen wat je denkt, vindt en voelt - zonder de ander te kwetsen.
Meer weten?
In onze opleiding tot Gecertificeerd Coach leer je alles over de drama- en winnaarsdriehoek.Naast theorie vormen persoonlijke ontwikkeling & ervarend leren bij SchoolvoorCoaching de basis. Want boeken lezen kan iedereen, maar daadwerkelijk de kunde en het lef ontwikkelen voor (soms spannende) interventies... dat leer je alleen door te ervaren, te oefenen en te doen.
Zo word jij zélf het belangrijkste instrument bij jouw interventies als coach, teamcoach of coachende professional.