EFT, Emotional Freedom Techniques, is een evidence based methode om trauma, negatieve emoties en belemmerende denkpatronen op te lossen. Yvonne Toeset kwam in 2004 voor het eerst in aanraking met EFT en het heeft haar vanaf dat moment niet meer losgelaten. Deze methode is niet alleen heel handig om jezelf te coachen, maar ook een geweldig hulpmiddel bij het coachen van anderen.
Wat is EFT?
‘EFT wordt ook wel ‘tapping’ genoemd, omdat je op een aantal punten op je lichaam klopt. Het is een heel eenvoudige methode om negatieve emoties mee te neutraliseren. Die punten waar we op kloppen, zijn begin- en eindpunten van meridianen: de transporteurs van de energieën in ons lichaam. Ook emoties zijn een vorm van energie en energie is altijd informatie. Als jij je gelukkig voelt, voel je een andere energie in je lichaam dan wanneer je je down voelt. Een negatieve emotie is eigenlijk een gebrek aan positieve energie. Met EFT kunnen we de energie die we missen weer laten stromen.’
Hoe werkt dat dan?
‘Alles waar jij aan denkt - een gebeurtenis uit het verleden of een fictieve gebeurtenis in de toekomst - roept een gevoel op. Door je op zo’n gebeurtenis te focussen, activeer je de bijbehorende emotie. Als we dan EFT toepassen, kan deze emotie ontspannen en min of meer uit je lichaam wegstromen.
Emoties zijn er eigenlijk om door je lichaam heen te stromen. Maar soms gebeurt er zoveel, of zoiets naars, dat emoties zich gaan ophopen. EFT zorgt ervoor dat je die emoties op een natuurlijke manier weer los kunt laten. Wanneer je na het toepassen weer aan die gebeurtenis denkt, voel je je opeens oké – de emotie is er niet meer.’
Hoe ziet zo’n proces er in de praktijk uit?
‘Ik gaf laatst een workshop en vroeg de deelnemers om ergens aan te denken waar ze een onprettig gevoel van kregen. Tijdens deze opdracht raakte één deelneemster overstuur, dus vroeg ik haar waar ze dan precies aan dacht. Het is op zo’n moment belangrijk dat je aan iets specifieks denkt. Toen bleek dat zij de volgende dag een date zou hebben en daar was ze zo gestrest over dat haar focus helemaal weg was. Nadat ik haar stapje voor stapje had geholpen met focussen, ontspande ze meteen en kwam er zelfs ruimte voor haar om te voelen dat ze best wel zin had in die date. Het werkt zo snel: je kunt iemand in 20 minuten tijd van totale stress in totale ontspanning krijgen.’
Het klinkt als een ‘logische’ weg die we zijn vergeten.
‘Ja, precies. Vaak weten we niet meer hoe het is om emoties los te laten. Je lichaam kan uit zichzelf gemakkelijk ontspannen, maar doordat we er van alles over gaan denken, raakt de boel op slot en houdt ons lichaam het vast.’
Wat was datgene waardoor EFT jou nooit meer heeft losgelaten?
‘Dat weet ik nog goed. Het was een ervaring met een man die ik destijds begeleidde. Deze man was altijd erg geliefd geweest onder zijn collega’s, maar opeens was hij veranderd en gedroeg hij zich negatief binnen de organisatie. Toen ik met hem ging praten, kwam ik erachter dat hij iets heel heftigs had meegemaakt. Hij had erbij gestaan toen zijn schoonzoon overleed en de artsen vanwege zijn donorcodicil direct moesten handelen. Deze beelden achtervolgden hem nog elke dag.
Ik was toen pas net met EFT begonnen, dus ik vond het heel eng om die man voor te stellen: ‘Kom, we gaan even zitten kloppen’. Maar hij stond ervoor open, we hebben samen EFT gedaan en deze man is van de ene op de andere dag veranderd. Van al z’n collega’s hoorden we terug dat hij ineens weer zo aardig was en zo fijn meedeed. Dat had zo’n impact op mij: als deze methode dit voor elkaar kan krijgen, dan moet het wel heel erg goed zijn.’
Wat wil je mensen meegeven die nu voor het eerst iets lezen over EFT?
‘Je kunt over EFT heel veel vertellen, maar je moet het echt zelf ervaren. Pas als je het zelf ervaart, kun je voelen hoeveel het doet.’
Je gaat bij SchoolvoorCoaching een workshop geven over EFT. Wat leuk! Wat kunnen mensen van deze workshop verwachten?
‘Als je met andere mensen gaat werken, is het heel belangrijk dat je ook aan je eigen issues werkt - er is altijd een vorm van overdracht. Dus hoe meer jij als professional in balans bent, hoe beter je een ander kunt helpen.
Deze dag is bedoeld om te reflecteren op de ervaringen in je leven die zo’n impact hebben gehad dat deze jou nu nog steeds emotioneel uit balans kunnen halen. Daar gaan we stap voor stap mee aan de slag. Het is een opruimdagje – iedereen gaat een stuk lichter de deur uit.’
Tekst: Shirley de Koster
Yvonne Toeset geeft de workshop Transformeer je emoties en denken met EFT.
