SchoolvoorCoaching | Opleidingen | Ontdek de stille kracht van het verschil
Home/Inspiratie/Hoe kom je snel uit je hoofd en in balans - Ans Tros Blog ReflAction Psychologie Persoonlijke groei Zelfcoaching Energetisch werken Intuïtie

Hoe kom je snel uit je hoofd en in balans - Ans Tros

Zelfcoachoefening: Is jouw glas gevuld?

Vierkant hoekje - element voor opmaak website

Veel mensen, van jong tot oud, merken dat hun hoofd veel meer kan dan hun lichaam. Je wordt de hele dag verleid om dingen te ontdekken, te bekijken of te doen. Bovendien moet je voortdurend beslissingen nemen over uiteenlopende zaken. En als je jezelf dan ook nog oplegt dat je overal goed over na moet denken om tot afgewogen en onderbouwde besluiten te komen, is het mogelijk dat je hoofd begint te kraken.

Stel, je bent voor 100% met je geest aanwezig in je lichaam. Je lijf is dan het glas en je geest is het heldere water. Het glas is dan compleet gevuld met jouw eigen energie. Er kan namelijk niets anders bij. Het effect is dat je goed kunt voelen wat je wilt, nodig hebt en dat je innerlijke rust en balans ervaart.

Veel mensen hebben hun glas echter maar ten dele gevuld. Stel, je glas is voor 35% gevuld met jouw energie. Je weet uit de natuurkunde dat het zich dan vult met de energie van anderen of je omgeving. Dus jouw water wordt vertroebeld met water (de energie­ën, emoties en oordelen) van anderen. Je bent dan ontvankelijker voor externe beïnvloeding. Het effect is dat je niet goed meer kunt onderscheiden wat van jezelf is of van een ander. Dit is meestal het geval als je merkt dat je stemming plotseling omslaat. Het ene moment ben je nog blij, het andere moment voel je je ineens zwaar en moe. Of je voelt je boos zonder te weten waarover.

Je kunt dit eenvoudig testen met de volgende oefening:

  • Vraag jezelf af of hetgeen je nu voelt van jou is of van anderen.
  • Is het niet van jou, of weet je het niet? Geef dan de opdracht: ‘Ik laat alle energie van anderen nu los’. Voel of het verschil maakt in je lichaam.
  • Het kan ook zo zijn dat (een deel van) jouw energie ergens anders is. Geef daarvoor de opdracht: ‘Ik haal al mijn energie die ik ergens heb achtergelaten nu geschoond weer terug naar mijn systeem (lichaam en geest) en vul mezelf er helemaal mee op. Voel opnieuw of dit verschil maakt.

Het is echt mogelijk om je geest weer volledig in je lichaam te laten functioneren. Met wat begeleiding kun je dat zelf leren reguleren. Wij noemen dat zelfcoaching. Je ontdekt je eigen gebruiksaanwijzing. Dit maakt dat je gaat merken wanneer je ‘uit je lijf’ floept en daarmee letterlijk angstiger of onrustiger wordt. De oplossing ligt in het wegsturen van de energie van anderen en je eigen geest terugroepen.

Binnen SchoolvoorCoaching hebben we de ambitie om deze kennis over zelfcoaching met een zo groot en breed mogelijk publiek te delen. Dit doen we al in enkele programma’s zoals de ReflAction Training en de Workshop ReflAction. Wil je anderen leren begeleiden om met onze ReflAction modellen en heb je bij ons een leergang afgerond? Kijk dan bij de Workshop Lichaamsbewust Coachen en de Training ReflAction voor Alumni.

SchoolvoorCoaching | Opleidingen | Werkplaats ReflAction voor Coaches
Werkplaats ReflAction voor Coaches

Leren werken met het ReflAction-transformatiemodel

  • Start: 28 september 2022
  • 5 losse dagen
  • 9 deelnemer(s)
  • 1964,-
SchoolvoorCoaching | Opleidingen | Verdiepingsdag voor Alumni
Verdiepingsdag voor Alumni

Versterk je coachvaardigheden met het ReflAction-transformatiemodel

  • Start: 14 oktober 2022
  • 2 dagdelen (09.30 - 17.00 uur)
  • 12 deelnemer(s)
  • 297,-