Je ziet en hoort je collega's zich druk maken om iets terwijl jij zeker weet dat het daar niet om gaat. Herken je dit? Hoe ga je daarmee om? Je kunt je gevoel misschien niet meteen onderbouwen. Dus je houdt je mond, maar blijft rond lopen met dat gevoel, dat weten.
Vaak hoor ik van mensen dat ze dan achteraf gelijk bleken te hebben. De cirkel is rond. Je gevoel klopte. Maar durf je er ook op te vertrouwen? Het goede nieuws is dat je in ieder geval je diepere voelen en weten kunt signaleren.
'Dat arme hoofd van ons heeft nogal veel te doen'
In de hoop dat je meer gaat voelen, wordt tegenwoordig vaak het advies gegeven om ‘uit je hoofd te gaan’. Maar waar moet je dan heen? Dat arme hoofd van ons heeft nogal veel te doen. Je moet hiervoor goed afgestemd blijven op jezelf door te voelen en waar te nemen. En om die afstemming te kunnen houden, mag je je letterlijk en figuurlijk niet te druk maken. Dus als je een stap wilt maken naar een nieuwe manier van leven en werken, is afstemming het sleutelwoord. Maar hoe doe je dat nu precies?
Ik doe dat door een bepaalde hoeveelheid rust en stilte in mijn leven in te bouwen. Wanneer er te veel 'lawaai' is, kan ik niet goed waarnemen en voelen wat er in mij leeft. Tevens zorg ik ervoor dat ik mijn triggers uitwerk. Een trigger is een gedachte en/of gebeurtenis die een onvrijwillige emotionele reactie oproept. Als dat te vaak gebeurt, kun je niet goed afgestemd blijven. Ik ga zelf dan graag praten met iemand die de trigger niet heeft en daardoor onvoorwaardelijk naar mij kan luisteren. Het lost dan meestal als vanzelf op. Want als je alles wat je voelt en ervaart in jezelf kunt insluiten, ontstaat er steeds meer vrijheid en vertrouwen.
Hans Velders is eigenaar van Innerbalance en medeoprichter van Brightinc.nu en werkt als freelance trainer en supervisor voor SchoolvoorCoaching. Hans verzorgt o.a. de Workshop Moeiteloos Stress loslaten en één trainingsdag binnen de Leergang Coaching voor Professionals.
