'De week mag best een dag later beginnen. Je investeert één maandag en je kwaliteit van leven en werken stijgt'

Het lichaam is de basis van ons denken en onze gevoelens. Wanneer we tegenslagen te verwerken krijgen in het leven, vallen we vaak terug op onze overlevingspatronen. We krijgen signalen via onze emoties en via lichaamssensaties. Denk bijvoorbeeld aan onrustige gevoelens, moeheid, maar ook aan nek- of schouderpijn, rugpijn, hoofdpijn en slechter slapen. Signalen zijn er te over, want ieder lichaam reageert anders.

Overlevingspatronen bestaan bijvoorbeeld uit perfectionisme, controlegedrag, zelfoordeel, schuldgevoelens of een overdreven gevoel van verantwoordelijkheid, loyaliteit, rechtvaardigheid, of het gebrek aan grenzen stellen.

De meeste mensen negeren in eerste instantie de signalen van het lichaam en de waarschuwingen uit hun omgeving. Voordat je het weet, raak je uitgeput of leef je vanuit een te hoge basisspanning. Dat is echt nergens voor nodig. Het kost veel energie en je mist de ontspanning en het plezier in je leven. En dankzij de Functionele Analyse, gebaseerd op het Michigan Stressmodel, weten velen waartoe dat kan leiden.

“Sta je wel eens stil bij hoe je je beweegt, bij hoe je voortgaat, bij hoe je zit? Voelt dat allemaal helemaal goed? Zou het beter kunnen? Of weet je dat niet? Bewustwording van deze vragen is de hefboom om te veranderen en je daardoor beter te voelen.” (Margot Groot - Stilstaan bij Bewegen)

In onze maatschappij gebeurt veel met en in het hoofd. De sociale media maken het er wat dit betreft niet beter op. Alles moet sneller en beter. Daarbij wordt het lichaam wel eens vergeten. Er kunnen fysieke en of psychische klachten ontstaan variërend van communicatieklachten, rug- of gewrichtsklachten, buik - of hoofdpijn tot een burnout. Ons lichaam geeft zoveel indrukken en kan non-verbaal zoveel uitdrukken. Toch staan we daar pas bij stil als het lichaam een pijnsignaal geeft. Daarover heeft Margot Groot een boek geschreven. Het is kersvers van de pers is en heet:

“Stilstaan bij bewegen” - De taal van het lichaam herkennen

Alle deelnemers krijgen Margots boek mee naar huis. Lees hier alvast een uitgebreid interview met Margot Groot.

Vergt het trainen, managen of begeleiden van teams meer energie dan je zou willen? Hoe kun je teamleden ertoe bewegen om onderling afspraken te maken over de samenwerking, en ze ook na te komen? Met teamcoachtechnieken kun je teams leren om effectiever te communiceren en verantwoordelijkheid te nemen voor de resultaten. Deze training geeft je inzicht in de effecten van jouw (coach)stijl op het team.

Verbindend Leiderschap

“Leiderschap gaat niet meer alleen om wat je kunt. Het gaat ook om durven zijn wie je bent, want daar ben je uniek in: ongeacht waar je staat, weten waar je voor staat en waar je het voor doet.”

Harry Lina in SVC Magazine 2012

Hoe help je anderen bij het zelf vinden van antwoorden op hun dilemma's, problemen of vragen? Als je weerstand ervaart in een gesprek, hoe ga je daar dan mee om? Wat zijn de succesfactoren voor een coachende gesprekstijl?
Met behulp van de coachtechnieken voor 1-op-1-gesprekken breng je je gesprekspartner in beweging en vind je jouw eigen stijl. Dat heeft direct effect. Je merkt snel hoe je in je dagelijkse werk met meer rust en plezier effectieve (coach)gesprekken voert.

We praten er niet graag over, maar er zijn van die momenten in de opvoeding van je kinderen dat je jezelf echt tegenkomt. Je schiet in een heftige emotie als reactie op het gedrag van je kind. Soms blijft een knagend schuldgevoel over. Je neemt je stellig voor om de volgende keer anders - meer gecontroleerd - te reageren. Maar toch, als de druk weer te hoog wordt, gebeurt het helaas opnieuw. Je kinderen spiegelen je schaduwkanten en bieden je daardoor de ultieme kans om er echt van te leren.